เชื่อมต่อกับเรา
Posted on: 14 ธ.ค. 2017

คุณจะรับมือกับฤดูกาลของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างไร

How To Fight Cold Flu Season 2

ในเดือนที่อากาศหนาวเย็นนั้น มีหลายสิ่งที่เราทุกคนตั้งตารอ ทั้งโกโก้ร้อน ๆ หรือการฉลองเทศกาลวันหยุดอีกมากมาย แต่ช่วงเดือนที่หนาวเย็นนี้ ยังเป็นการเริ่มต้นของสิ่งที่ไม่น่ายินดีอีกด้วย นั่นคือการเริ่มต้นของฤดูกาลของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่นั่นเอง ข้อมูลของหน่วยงานป้องกันโรคติดต่อในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่มักเริ่มขึ้นในช่วงต้นเดือนตุลาคมและรุนแรงที่สุดในเดือนธันวาคมและยังคงแพร่ระบาดไปได้ถึงเดือนมีนาคม แต่บางครั้งก็เลยไปจนถึงเดือนพฤษภาคม

แม้ไม่มีวิธีการที่ได้ผลชะงัดในการรับมือกับฤดูกาลของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ หากยังมีแนวทางปฏิบัติบางอย่างที่คุณและครอบครัวสามารถนำมาใช้เพื่อรับมือกับฤดูกาลนี้ และนี่คือขั้นตอนปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการน้ำมูกไหล อาการครั่นเนื้อครั่นตัว และอาการปวดศีรษะที่จะมาคุกคามสมาชิกภายในบ้านของคุณ

1) รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัด:

หน่วยงานป้องกันโรคติดต่อในสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า ช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงคือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัด ซึ่งถ้าคุณพลาดช่วงเวลานั้น คุณยังสามารถไปยังสถานพยาบาลหรือร้านขายยาในเมืองของคุณได้ตลอดเวลาในช่วงฤดูกาลของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เพื่อขอรับวัคซีน หน่วยงานป้องกันโรคติดต่อในสหรัฐอเมริกายังแนะนำอีกว่า ผู้ที่มีอายุ 6 ปีขึ้นไปควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัด ดังนั้น คุณควรพาลูก ๆ และคุณพ่อคุณแม่ของคุณไปรับวัคซีนพร้อม ๆ กันเลยทีเดียว

2) ล้างมืออยู่เสมอ:

การล้างมือของคุณให้สะอาดเป็นประจำถือเป็นข้อควรปฏิบัติตตลอดทั้งปี เนื่องจากสามารถช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้โดยเฉพาะในฤดูกาลนี้ยิ่งมีความสำคัญมาก การสัมผัสในชีวิตประจำวันกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อร่วมชั้นเรียน เพื่อนฝูง และครอบครัว ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่จะเกิดการแพร่เชื้อไวรัสหลายชนิดผ่านผู้คน ถ้าคุณไม่แน่ใจถึงวิธีการทำความสะอาดมือที่ถูกต้อง ดร.อิวาน ออง รองประธานฝ่ายวิจัยและพัฒนาของไมโครแบน แนะนำว่า คุณควรฟอกสบู่ให้ทั่วมือ ถูให้ทั่วทั้งฝ่ามือและหลังมือนานประมาณ 20-30 วินาที และล้างออกให้สะอาด

3) ทำความสะอาดบ้านทุกวัน:

หน่วยงานป้องกันโรคติดต่อในสหรัฐอเมริการะบุว่า การทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคบ่อย ๆ บนบริเวณพื้นผิวที่มีการสัมผัสเป็นประจำในขณะที่มีคนป่วยอยู่ในบ้าน จะสามารถช่วยป้องกันการแพร่ของโรคภัยไข้เจ็บได้ คุณยังสามารถเสร้มการป้องกันตลอดปีได้อีกขั้น ด้วยการลงทุนกับผลิตภัณฑ์ที่มีการผสานการปกป้องด้วยเทคโนโลยีการยับยั้งเชื้อราและแบคทีเรีย เช่น หน้าเคาน์เตอร์ครัว เครื่องนอน และแม้แต่ผลิตภัณฑ์ปูพื้นห้อง เทคโนโลยีนี้จะช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคและแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ เพื่อให้คุณรู้สึกอุ่นใจได้ในทุกวัน

4) กินอาหารเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน:

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จากคลีฟแลนด์คลินิกระบุว่า การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณได้ ดังนั้น คุณจึงสามารถรับมือกับโรคภัยได้ดียิ่งขึ้น แต่วิธีการใดที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ดีที่สุดล่ะ? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรรับประทานอาหารที่มาจากพืชเป็นประจำซึ่งพบได้มากในพวกธัญพืชและถั่วต่าง ๆ ครั้งต่อไปที่คุณวางแผนอบขนมในวันหยุดกับลูก ๆ ลองวางแผนทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากพืช เพื่อให้คุณสามารถทำเมนูขนมหวานและทำให้สมาชิกทุกคนพอใจได้ในคราวเดียว

5) รักษาอย่างทันท่วงที:

ถ้าคุณพลาดการเข้ารับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ใน ก็จงเตรียมตัวระมัดระวังสุขภาพไว้แต่เนิ่นๆ พยายามสังเกตร่างกายของคุณ พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมาก ๆ หรือดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หากเริ่มมีอาการไข้หวัดให้รีบไปพบแพทย์โดยทันที และถ้าคุณต้องออกไปทำงานหรือโรงเรียน ให้หยุดพักผ่อนอยู่ที่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อโรคสู่ผู้อื่น และข้อสุดท้าย หากแพทย์สั่งจ่ายยาต้านเชื้อไวรัส ให้รับประทานตามคำสั่งอย่างสม่ำเสมอ หน่วยงานป้องกันโรคติดต่อในสหรัฐอเมริการะบุว่า ยาชนิดนี้แตกต่างจากยาฆ่าเชื้อโรคทั่วไปและสามารถบรรเทาอาการป่วยของคุณให้ดีขึ้นและทำให้คุณหายป่วยเร็วขึ้นด้วย

หากต้อการข้อมูลเพิ่มเติมในการรักษาความสุขและพลานามัยในบ้านของคุณตลอดทั้งปี สามารถติดตามเราผ่านทางเฟซบุ๊กและอินสตาแกรม @Microban!

แหล่งข้อมูล:

https://www.cdc.gov/flu/about/...

https://www.cdc.gov/flu/protec...

https://health.clevelandclinic...

https://www.cdc.gov/flu/protec...