Fitness Newbie

มือใหม่เข้าฟิตเนส? 5 อุปกรณ์ที่คุณต้องลงทุนอย่างจริงจัง

โพสต์

บางทีคุณอาจต้องการลดน้ำหนักสักเล็กน้อยในช่วงฤดูหนาว  หรือคุณเพียงแค่มองหาโอกาสเพาะนิสัยใหม่ ๆ เพิ่มเติมจากกิจกรรมที่ทำประจำ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพ  ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ทำให้คุณตัดสินใจออกกำลังกาย และด้วยเหตุที่ว่าสิ่งที่ยากที่สุดในการออกกำลังกายจริง ๆ แล้วคือการเริ่มต้นออกกำลังกาย  เราช่วยคลายความสงสัยให้คุณในเรื่องการเริ่มต้นออกกำลังกาย  ก่อนที่คุณจะไปซื้ออุปกรณ์สุดฮิตรุ่นล่าสุด หรือชุดออกกำลังกายสีสวยสะดุดตา ขอแนะนำให้อ่านรายการเหล่านี้  เราได้รวบรวมอุปกรณ์พื้นฐานเอาไว้  เพื่อให้คุณจะได้มีสมาธิกับฟิตเนส (หรือเส้นทางวิ่งตามธรรมชาติ หรือทางวิ่งคอนกรีต)

1.รองเท้าที่ดี: มันไม่สำคัญว่าคุณกำลังวิ่งออกกำลังกาย หรือกำลังยกน้ำหนักในฟิตเนส รองเท้าที่เหมาะสม ดี ๆ สักคู่หนึ่งเป็นเรื่องสำคัญเพื่อความสะดวกสบายและการใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ  อีกอย่างหนึ่งเมื่อรองเท้าของคุณสวมใส่ได้พอดีอย่างที่มันควรจะเป็น คุณก็จะได้มุ่งมั่นกับการเพิ่มระยะทางในการวิ่งหรือการออกกำลังกายชุดสุดท้าย ไม่ต้องหยุดกลางคันเพื่อรบกับอาการเท้าพอง คิดให้นอกเหนือจากการออกกำลังกาย และลงทุนซื้อรองเท้าเทนนิสที่มีการผสานเทคโนโลยียับยั้งกลิ่นเหม็น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถจดจ่อ มุ่งมั่นกับการทำลายสถิติของตัวเอง

2.ดัมเบล: หากคุณยังไม่พร้อมที่จะลงทุนสมัครเป็นสมาชิกประจำในฟิตเนส หรือว่าเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายบ่อย ๆ  การลงทุนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่เอนกประสงค์ที่สามารถใช้ออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มตอนออกกำลังกายใหม่ ๆ ของคุณ ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่ดี ใช้สำหรับฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงการออกกำลังกายหนักสลับเบาสไตล์ HIIT และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแยกส่วน หลาย ๆ วิธีที่คุณหาได้จากอินเตอร์เน็ต (เคล็ดลับของมืออาชีพ: เรารักผู้หญิงเหล่านี้ เธอและพวกเธอก็ยอดเยี่ยมด้วย) อีกอย่างหนึ่งดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาทักษะการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอไปอีกขั้นหนึ่ง  ณ จุดนี้ เราได้ยินเสียงเผาผลาญแคลอรี่

3.ขวดน้ำ: เราทุกคนรู้ดีว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อการรักษาสุขภาพในแต่ละวัน  โดยไม่จำเป็นว่าคุณจะกำลังออกกำลังกายอยู่หรือไม่ก็ตาม  ลงทุนซื้อขวดน้ำที่มีการออกแบบที่ดูตลก ๆ หรือมีคำขวัญจุดประกายทำให้คุณมุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่ได้รับการแนะนะ  คือวันละ 8 แก้ว มหาวิทยาลัย Calgary ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับขวดน้ำและพบว่าเกือบสองในสามมีระดับแบคทีเรียเกินเกณฑ์มาตราฐานของน้ำดื่มเมื่อวางไว้ในอุณหภูมิห้องเป็นเวลานาน

4.เครื่องแต่งกายที่เหมาะสม: เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องมีชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะใช้งานได้นาน แต่เมื่อคุณกำลังซักเสื้อผ้าหลังจากสวมใส่คุณกำลังบั่นทอนอายุการใช้งานของเสื้อผ้าลง  ซื้อชุดออกกำลังกายที่ให้คุณได้มากกว่า อาทิเช่นเสื้อผ้าที่ผสมผสานเทคโนโลยียับยั้งเชื้อแบคทีเรีย สามารถต้านกลิ่นอับ ทำให้เสื้อผ้าของคุณใช้ได้นาน และทำให้คุณได้คลายความกังวลเรื่องกลิ่นเหม็นอับ

5.สื่อโยคะ: ไม่ว่าคุณจะตั้งมั่นกับออกกำลังกายที่บ้าน หรือไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หรือเข้ากลุ่มออกกำลังกายอื่น ๆ การมีเสื่อโยคะเป็นของตัวเองช่วยให้คุณประหยัดเวลาและลดความยุ่งยาก แต่บางครั้งเสื่อโยคะก็เต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส และเชื้ออื่น ๆ ที่เป็นเพื่อนร่วมออกกำลังกายที่ไม่ดีเอาเสียเลย การซื้อเสื่อโยคะเป็นของตัวเองไม่เพียงแค่ทำให้มั่นใจว่าเสื่อจะได้รับการเช็ดทำความสะอาดอย่างถูกต้อง แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิกับการกำหนดลมหายใจ ไม่ใช้วนเวียนอยู่กับกลิ่นเหม็นและเชื้อราที่สะสมอยู่ในเสื่อโยคะของคุณ

แบ่งปันท่าออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบกับเรา ตลอดจนเคล็ดลับต่าง ๆ ได้ที่หน้า Facebook ของ Cleaner Home Facebook!

เลือกภาษาและประเทศของคุณ

ประเทศ