Post Run Beer

จิบเบียร์ฉลองหลังการวิ่ง

โพสต์

บางทีคุณอาจเพิ่งจบการวิ่งมาราธอนที่ท้าทาย หรือไม่ก็ได้ทำสถิติใหม่ ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนคุณควรได้ดื่มเบียร์! คาร์โบไฮเดรต อิเล็กโทรไลต์  และวิตามินบี 12  ที่อยู่ในลาเกอร์เบียร์หรือเอล ทำให้คุณสดชื่นขึ้นและยังช่วยเพิ่มพลังได้อย่างยอดเยี่ยม เบียร์กับการวิ่งจับมือเคียงคู่กันมานานตั้งแต่ปีคริสต์ศักราช 1950 (หรืออาจจับ“คูซี่” โฟมเก็บความเย็นสำหรับใส่เบียร์ไว้ในมือ) และในวันนี้มีเบียร์บางตัวหมักขึ้นโดยเฉพาะเพื่อนักวิ่ง เราได้ขอให้นักโภชนาการช่วยแบ่งปันรายชื่อเบียร์ของเธอ  ที่เหมาะกับการจิบหลังวิ่งมา 5 แบรนด์

สุดยอดเบียร์ดื่มหลังการวิ่งทั้ง 5 แบรนด์

แองเคอร์ สตีม ลาเกอร์  ( Anchor Steam Lager)

นอกเหนือจากรสชาติเบา ๆ ให้ความรู้สึกผ่อนคลายของเบียร์คลาสสิคจากเมืองซานฟรานซิสโก ลาเกอร์เบียร์ตัวนี้ยอดเยี่ยมมากหลังการวิ่งในช่วงฤดูร้อน  คล้ายกับเบียร์อื่น ๆ ในกลุ่มเดียวกันนี้ แองเคอร์ สตีม ลาเกอร์ (มีพืชเป็นตัวตั้งต้น) เป็นแหล่งวิตามินบี 12 และประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงอย่างไฟโตนิวเทรียนท์ (phytonutrient) ต้องขอบคุณข้าวบาร์เลย์และฮอปส์

กินเนสส์ ดราฟท์  (Guinness Draught)

ถึงแม้สีจะเข้มกว่ากลุ่มเบียร์รสชาติเบา ๆ หรือเบียร์แคลอรี่ต่ำยี่ห้ออื่น จริง ๆ แล้วเบียร์กินเนสส์ดราฟท์มีแคลอรี่น้อยกว่าเบียร์ทั่วไปและมีใยอาหารถึง 3.5 กรัม! แค่ 128 แคลอรี่เท่านั้นมันไม่ทำให้คุณดื่มช้าลงแน่ ๆ แต่จะทำให้นุ่มลื่นคล่องคอมากกว่า

เซียร์ร่า เพล เอล (Sierra Pale Ale)

เอลเบียร์ตัวนี้มีฮอปส์เยอะหน่อย แต่นั่นหมายความว่ามีไฟโตนิวเทรียนท์มากขึ้นด้วย (สารเคมีจากธรรมชาติที่พบในพืช เชื่อว่ามีประโยชน์กับสุขภาพของคน) ด้วยปริมาณ 175 แคลอรี่ และคาร์โบไฮเดรตอีก 14 กรัม จิบเบียร์เซียร์ร่า เพล เอล แค่ไม่กี่อึกก็ทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไปได้แล้ว

อะบิต้า เพอร์เพิล เฮซ (Abita Purple Haze)

สารอาหารจากผลไม้และสารต้านอนุมูลอิสระในเบียร์ที่ได้จากการหมักผลราสเบอร์รี่  ทำให้อะบิต้า เพอร์เพิล เฮซเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มีคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ซึ่งร่างกายหลังออกกำลังกายต้องการเหมือนกับเบียร์อื่น ๆ แต่ที่เยี่ยมไปกว่านั้นก็คือในแต่ละจิบประกอบไปด้วยสารสำคัญโพลีฟีนอล (polyphenol) ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย

ลิล เฮฟเว่น เซสชั่น ไอพีเอ (Lil Heaven Session IPA)

ปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำและเสน่ห์ของฮอปส์ที่คุณชื่นชอบ เบียร์นี้ทำให้รู้สึกสดชื่นแถมรสชาติเยี่ยม ปริมาณแอลกอฮอล์ก็ไม่สูงจนทำให้คุณเป๋ออกไปนอกเส้นทาง ดื่มเลย!

นักวิ่งต้องรู้: เวลาที่ดีที่สุดในการเปิดเบียร์เย็น ๆ คือ ฉลองทันทีเมื่อวิ่งไมล์สุดท้ายเสร็จ การรอดื่มหลังอาบน้ำหรือความกังวลเรื่องกลิ่นเหม็นและรอยเปื้อนไม่ควรเข้ามาขวางความสนุกสนานหลังจบการวิ่งของคุณ อุปกรณ์การวิ่ง  แผ่นรองรองเท้าวิ่ง  อุปกรณ์เสริมต่าง ๆ และเสื่อปูออกกำลังกายที่ผสานการป้องกันและต้านจุลชีพของไมโครแบนมีวางขายทุกๆ ที่ กระทั่งแบรนด์ระดับพรีเมี่ยมที่คุณชื่นชอบบางแบรนด์ก็ยังมี  นั่นหมายความว่า กังวลเรื่องกลิ่นหรือเชื้อโรคให้น้อยลง จิบเบียร์และเฮฮากับเพื่อน ๆ หลังการออกกำลังกายให้มากขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีต้านจุลชีพและควบคุมกลิ่นเพื่อเพิ่มพลังการวิ่งครั้งต่อไปของคุณที่ The Cleaner Home

 

เลือกภาษาและประเทศของคุณ

ประเทศ