สนุกสนานไปกับกิจกรรมกลางแจ้ง ด้วยเคล็ดลับความปลอดภัยในการปีนเขาสำหรับครอบครัว

โพสต์

ช่วงเวลาแห่งการเปิดเทอมกำลังใกล้จะมาถึงแล้ว ตอนนี้จึงเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ใช้เวลาในการทำกิจกรรมสนุกๆร่วมกับครอบครัวอีกสักหน่อย

how to clean a yoga mat

ทำไมอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณถึงมีกลิ่น และจะป้องกันได้อย่างไร

โพสต์

เราได้รวบรวมขาประจำที่มักจะส่งกลิ่นเหม็น รวมทั้งวิธีป้องกัน คุณจะได้ลดความกังวล มีสมาธิกับการออกกำลังกายตั้งแต่ต้นจนจบ

Post Run Beer

จิบเบียร์ฉลองหลังการวิ่ง

โพสต์

บางทีคุณอาจเพิ่งจบการวิ่งมาราธอนที่ท้าทาย หรือไม่ก็ได้ทำสถิติใหม่ แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณควรได้ดื่มเบียร์!

running core workouts

บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวหลังการวิ่ง

โพสต์

การวิ่งอาจจะเสร็จสิ้นลงไปแล้ว แต่การบริหารร่างกายยังไม่จบ! ท่าการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางเหล่านี้แนะนำโดยเบคกี้ สเปลแมน อดีตนักวิ่งเทรลมาราธอนโอลิมปิก 3 สมัย ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเหนื่อยล้าหลงจบการวิ่ง

cool down playlist

รายการเพลงสำหรับการคูลดาว์น

โพสต์

เช่นเดียวกับจังหวะการเคลื่อนไหวของคุณ รายการเพลงของคุณก็ต้องคูลดาวน์ไปด้วย ปรับจังหวะเบสให้ต่ำลงสักนิดให้รายการเพลงคูลดาวน์หลังการวิ่งนี้

เลือกภาษาและประเทศของคุณ

ประเทศ