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Novato na academia? 5 Produtos que valem o investimento

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Talvez você queira perder os quilinhos que ganhou nos últimos meses ou está apenas querendo adicionar alguns novos hábitos saudáveis à sua rotina? Seja qual for a razão, você decidiu começar a fazer academia – e realmente a parte mais difícil do exercício é ter essa iniciativa. Antes de ir as comprar para sua nova atividade, leia esta lista:

  1. Bons tênis: Não importa se sua atividade é correr ou levantar peso, o tênis certo é crucial. Além disso, é importante que os tênis não o machuquem enquanto realiza suas atividades, os tênis errados podem chegar até afetar seu desempenho e agravar problemas de saúde, por exemplo em seus joelhos.
  1. Halteres: Se você não está pronto para investir em uma academia em tempo integral, investir em alguns equipamentos é uma ótima maneira de iniciar a sua nova rotina fitness. Halteres são ótimos para treinamento de força, treinamento de intervalo de alta intensidade, exercícios musculares e isolados, muitos dos quais você pode encontrar on-line.  Além disso, halteres são uma ótima alternativa para levar seus exercícios cardio para o próximo nível. Já conseguimos até sentir as calorias queimando.
  1. Garrafa de água: Todos nós sabemos que ficar hidratado é crucial para uma rotina saudável, independente se você estiver malhando ou não. Invista em uma garrafa de água com um design agradável para mantê-lo motivado a tomar sempre água durante o decorrer do dia. Certifique-se sempre de lavá-la e deixar secar completamente entre as utilizações. A Universidade de Calgary realizou pesquisas sobre garrafas de água e descobriu que quase dois terços tinham níveis de bactérias que excediam as diretrizes de água depois de permanecerem à temperatura ambiente por um longo período de tempo.
  1. Roupas de academia: É importante focar em roupas que serão confortáveis durante seu treino, e que irão durar, principalmente por conta do desgaste após cada lavagem, que acaba por encurtar a vida útil desse produto.
  1. Colchão de ginástica: Tanto faz se você esta empenhada em treinar na academia ou em casa, ter seu próprio colchão de ginástica pode poupar tempo e aborrecimento. Mas às vezes, eles podem estar cheios de bactérias, fungos e vírus. Por isso fique sempre atenta à higienização do colchão.

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